Wichtige Nährstoffe während der Schwangerschaft

Eine ausgewogene Nährstoffzufuhr ist während der Schwangerschaft entscheidend. Supplements wie Folsäure, Eisen und Jod spielen eine wichtige Rolle für die gesunde Entwicklung des Babys und das Wohlbefinden der Mutter. Erfahren Sie, welche Nährstoffe besonders wichtig sind und wie Sie Ihren Bedarf decken können.

Folsäure: Ein Muss für jede Schwangere

Folsäure ist essentiell für die frühe Entwicklung des Fötus und kann das Risiko von Geburtsdefekten verringern. Schwangere und Frauen mit Kinderwunsch sollten täglich 400 Mikrogramm Folsäure einnehmen. Entdecken Sie, warum Folsäure so wichtig ist und wie Sie Ihren Bedarf decken können.

Eisen und Jod in der Schwangerschaft

Eisen und Jod sind wichtige Nährstoffe, die oft über Supplements zugeführt werden müssen. Eisen unterstützt die Blutbildung und verhindert Anämie, während Jod für die Entwicklung des kindlichen Gehirns unerlässlich ist. Erfahren Sie mehr über die richtige Dosierung und die Bedeutung dieser Nährstoffe.

Omega-3-Fettsäuren für die Gehirnentwicklung

Omega-3-Fettsäuren, insbesondere DHA, sind wichtig für die Gehirnentwicklung des Ungeborenen. Schwangere, die wenig Fisch essen, sollten überlegen, Omega-3 über Supplements aufzunehmen. Informieren Sie sich über die Vorteile von Omega-3 in der Schwangerschaft und wie Sie Ihren Bedarf decken können.